Джиллиан Райли

Ешь меньше. Прекрати переедать.

Аннотация

Эта книга поможет вам держать ваше переедание под контролем, не давать вашей зависимости от еды брать верх. Эта книга не посвящена вопросам правильного питания, на эту тему уже написано множество прекрасных книг. Эта книга не была написана специально для людей страдающих от анорексии или булимии, или для тех, кто страдает от навязчивой потребности заниматься спортом до посинения, хотя и этим людям было бы полезно прочитать эту книгу.

Эта книга для тех, кто страдает избытком веса. Либо маленького, либо большого избытка веса. А также она предназначена для тех, кто не может вырваться из заколдованного круга диет и набора веса вновь и вновь.

Эта книга для людей, испытывающих примерно такие же проблемы с едой, какие они у курильщиков или других наркоманов.

Если вам когда либо приходила в голову мысль, что у вас есть зависимость от еды, то эта книга для вас.
ЧАСТЬ 1 Новый подход
ЧАСТЬ 2 Контролируй твое питание, а не твой вес
ЧАСТЬ 3 Не все то золото…
ЧАСТЬ 4 Могучая движущая сила
ЧАСТЬ 5 Про Зависимость
ЧАСТЬ 6 Свобода выбора
ЧАСТЬ 7 Что делать, когда хочется большего
ЧАСТЬ 8 Ложный Голод. Ваши отговорки и оправдания
ЧАСТЬ 9 Мое тело меня к этому вынудило
ЧАСТЬ 10 Зависимость и самооценка. Что на ужин?
ЧАСТЬ 11 Спорт и тонус
ЧАСТЬ 12 Едим всю жизнь